Face au constat d’inquiétudes et d’angoisses très présentes chez beaucoup de jeunes, une psychologue de la Maison des Ados, en co-animation avec la psychologue stagiaire, a proposé à quelques jeunes de participer à un atelier d’auto-gestion de l’anxiété. Cet atelier s’est organisé autour d’un petit groupe de jeunes (3-4 personnes), accompagné.e.s à la MDA et ayant déjà̀ été ou non sensibilisé.e.s à ces techniques. L’atelier avait pour objectif d’apporter des outils concrets et mobilisables par le jeune, en vue d’une gestion individuelle de ses symptômes physiques (palpitations, tensions musculaires, tachycardie, nausées…), psychiques (irritabilité, nervosité, impulsivité…) et d’autres difficultés (relationnelles, sociales, ruminations…).
Ces ateliers ont eu lieu durant 5 lundis du 27 mai au 24 juin de 16h à 17h15 sur le site de la Maison des Adolescents à Albi. Dans une démarche psychoéducative, les séances incluaient un apport de connaissances théoriques sur l’anxiété, le stress et l’angoisse ainsi que les répercussions qui peuvent en découler. Pour y faire face, les ressources proposées ont consisté en l’apprentissage de la technique simplifiée du Training Autogène de Schultzet de l’introduction de techniques de respiration et de calme mental sur plusieurs séances. Des tapis de sol, des oreillers, des couvertures et une collation ont été mis à disposition des participant.e.s lors de ces séances pour créer un environnement accueillant, bienveillant et confortable. L’objectif à long terme est de pouvoir proposer ces ateliers environ une fois par trimestre pour permettre à d’autres jeunes d’y participer.